En Grecia se usaban penes de madera o cera que eran humectados y lubrificados con aceite de oliva
Los objetivos en entrenamiento tienen que ser retadores, alcanzables, medibles y concretos. Y tu lista también, no puedes conformarte solo con el hecho de tener pareja, debe ser una pareja que te vuelva orate o bien desquiciada. Tienes que poder llegar a ella, siempre con unos límites razonables.